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Tratsch und Klatsch - Thema: Was sind die Eiweißlieferanten?
Moderatoren in diesem Forum: mudskipper
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Autor: Beitrag:
simona simona ist weiblich
User


Beiträge: 13
Herkunft: Hamburg
Beruf: Floristin

Hochgeladene Videos Videos: 0
Was sind die Eiweißlieferanten?

Ich habe vor kurzem wieder etwas mit dem trainieren im Fitnessstudio angefangen und ich interessiere mich aktuell vor allem dafür, welche Lebensmittel besonders viel Eiweis enthalten.
9.07.2019 16:42 Uhr simona ist offlinesimona eine Email schicken
Achne Achne ist männlich
User


Beiträge: 3
Herkunft: Deutschland
Beruf: Lektor

Hochgeladene Videos Videos: 0
Re: Was sind die Eiweißlieferanten?

Oh, das sind vor allem die oft verkannten Hülsenfrüchte. Käse, Fisch und helles Fleisch enthalten auch viel Eiweiß. Bei Nüssen sollte man auch beherzter zugreifen.
16.07.2019 9:43 Uhr Achne ist offlineAchne eine Email schicken
marla
User


Beiträge: 11
Herkunft: Hamburg


Hochgeladene Videos Videos: 0
Re: Was sind die Eiweißlieferanten?

Ein Hinweis wurde hier schon gegeben.
ich führe die Liste nun fort:

Erdbeere, ja das ist echt so
Tofu
Schweinefleisch
Harzer Käse
Ei
Rote Linsen
Mandeln

Quelle und weitere Infos:

https://www.fitness-tipps.de/ernaehrung/ernaehrungsformen/eiweisreiche-ernaehrung/

Beitrag wurde 1 mal bearbeitet, zuletzt von marla am 26.07.2019 21:05 Uhr
26.07.2019 21:04 Uhr marla ist offlinemarla eine Email schicken
Kerstin Kerstin ist weiblich
User


Beiträge: 4


Hochgeladene Videos Videos: 0
Re: Was sind die Eiweißlieferanten?

Guuten Morgen,

die oben genannten Eiweiß Quellen sind ja schon einmal sehr gut! Besonders wenn man trainiert, benötigt man je nach Trainingsaufwand und -ziel allerdings manchmal mehr Eiweiß als man über die Ernährung aufnehmen kann. Da gibt es ja verschiedenste Eiweiß- oder auch Protein-Shakes. Damit der Körper das Eiweiß allerdings überhaupt aufnehmen kann benötigt der Körper auch Aminosäuren, da der Körper Eiweiß nicht herstellen kann. Vorhin habe ich mir interessanterweise gerade die Beschreibung auf vitaminexpress.org/de/aminosaeuren durchgelesen, welche sehr aufschlussreich ist.
Ich denke, dass du in deinem Fall vielleicht am besten auch mit einem Ernährungscoach sprechen solltest, der dir hilft deine Ernährung an dein Training anzupassen. Später kannst du das vermutlich sehr gut selbst einschätzen und dein Körper sagt dir ja auch, was er braucht!
Schönes Trainieren und viel Erfolg damit deine Ziele zu erreichen!
Liebe Grüße,
Kerstin

Beitrag wurde 1 mal bearbeitet, zuletzt von Kerstin am 29.08.2019 10:05 Uhr
29.08.2019 10:03 Uhr Kerstin ist offlineKerstin eine Email schicken
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