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Tratsch und Klatsch - Thema: Was sind die Eiweißlieferanten?
Moderatoren in diesem Forum: mudskipper |
simona 
User
Beiträge: 34
Herkunft: Hamburg
Beruf: Floristin
Videos: 0 |
| Was sind die Eiweißlieferanten? |
Ich habe vor kurzem wieder etwas mit dem trainieren im Fitnessstudio angefangen und ich interessiere mich aktuell vor allem dafür, welche Lebensmittel besonders viel Eiweis enthalten. |
| 9.07.2019 16:42 Uhr |
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Achne 
User
Beiträge: 3
Herkunft: Deutschland
Beruf: Lektor
Videos: 0 |
| Re: Was sind die Eiweißlieferanten? |
Oh, das sind vor allem die oft verkannten Hülsenfrüchte. Käse, Fisch und helles Fleisch enthalten auch viel Eiweiß. Bei Nüssen sollte man auch beherzter zugreifen. |
| 16.07.2019 9:43 Uhr |
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marla
User
Beiträge: 39
Herkunft: Hamburg
Videos: 0 |
| Re: Was sind die Eiweißlieferanten? |
Ein Hinweis wurde hier schon gegeben.
ich führe die Liste nun fort:
Erdbeere, ja das ist echt so
Tofu
Schweinefleisch
Harzer Käse
Ei
Rote Linsen
Mandeln
Quelle und weitere Infos:
https://www.fitness-tipps.de/ernaehrung/ernaehrungsformen/eiweisreiche-ernaehrung/
Beitrag wurde 1 mal bearbeitet, zuletzt von marla am 26.07.2019 21:05 Uhr |
| 26.07.2019 21:04 Uhr |
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Kerstin
User
Beiträge: 4
Videos: 0 |
| Re: Was sind die Eiweißlieferanten? |
Guuten Morgen,
die oben genannten Eiweiß Quellen sind ja schon einmal sehr gut! Besonders wenn man trainiert, benötigt man je nach Trainingsaufwand und -ziel allerdings manchmal mehr Eiweiß als man über die Ernährung aufnehmen kann. Da gibt es ja verschiedenste Eiweiß- oder auch Protein-Shakes. Damit der Körper das Eiweiß allerdings überhaupt aufnehmen kann benötigt der Körper auch Aminosäuren, da der Körper Eiweiß nicht herstellen kann. Vorhin habe ich mir interessanterweise gerade die Beschreibung auf vitaminexpress.org/de/aminosaeuren durchgelesen, welche sehr aufschlussreich ist.
Ich denke, dass du in deinem Fall vielleicht am besten auch mit einem Ernährungscoach sprechen solltest, der dir hilft deine Ernährung an dein Training anzupassen. Später kannst du das vermutlich sehr gut selbst einschätzen und dein Körper sagt dir ja auch, was er braucht!
Schönes Trainieren und viel Erfolg damit deine Ziele zu erreichen!
Liebe Grüße,
Kerstin
Beitrag wurde 1 mal bearbeitet, zuletzt von Kerstin am 29.08.2019 10:05 Uhr |
| 29.08.2019 10:03 Uhr |
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lukii2
User
Beiträge: 166
Videos: 0 |
| Re: Was sind die Eiweißlieferanten? |
Ich bin neuerdings auf den Geschmack von Protein Pancakes gestoßen. Die mache ich mir nun regelmäßig nach dem Training. |
| 28.03.2023 13:25 Uhr |
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