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Kameratechnik - Thema: Knie zwickt beim Ausstieg mit schwerem Gerät, wie geht ihr damit um
Moderatoren in diesem Forum: |
Rekmen 
User
Beiträge: 48
Videos: 0 |
| Knie zwickt beim Ausstieg mit schwerem Gerät, wie geht ihr damit um |
Seit dieser Saison merke ich nach fast jedem Tauchgang mein rechtes Knie, vor allem beim Leiterausstieg mit vollem Gerät und beim Tragen der Flaschen zum Auto. Unter Wasser null Probleme, es ist wirklich nur die Schlepperei an Land. Bin Ende 40 und will das Hobby noch lange machen. Wie handhabt ihr das, einfach ignorieren wäre vermutlich die dümmste Option |
| 28.08.2026 14:13 Uhr |
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Kembrion 
User
Beiträge: 62
Videos: 0 |
| Re: Knie zwickt beim Ausstieg mit schwerem Gerät, wie geht ihr damit um |
Ignorieren ist genau der Fehler den ich gemacht habe, hat mich fast eine Saison gekostet. Drei Sachen haben bei mir geholfen. Erstens Abläufe ändern: Gerät wenn möglich im Wasser abgeben statt die Leiter hochzuwuchten, Flaschen einzeln tragen statt beide gleichzeitig. Zweitens gezielt Kraft aufbauen, Beinachsentraining, zweimal die Woche reicht schon. Und drittens nehm ich seit letztem Jahr noch was für Knie und Rücken dazu, Kollagen und Co, ob es die Wunderwaffe ist weiß ich nicht, aber in Kombi mit dem Training fühlen sich die Gelenke deutlich stabiler an. Knie ist seitdem ruhig |
| 28.08.2026 14:16 Uhr |
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